Zwakke potentie: wat te doen en hoe te verhogen?

Problemen met potentie raken de trots van de vertegenwoordigers van de sterkere seks sterk aan, omdat elk van hen de stralende en tevreden gezicht van zijn partner in bed wil zien. Tijdelijke moeilijkheden in dit opzicht kunnen echter zelfs een jonge en volledig gezonde man beïnvloeden. In de loop der jaren neemt het aantal "misfires" alleen maar toe.

Veel mannen proberen hun potentie te verbeteren en hierover informatie te zoeken. In dit artikel zullen we erachter komen welke maatregelen zullen helpen als een zwakke erectie een volledig seksueel leven verstoort.

Als het tijd is om alarm te klinken

Mannen overdrijven in feite vaak de schaal van het probleem, omdat 'angst geweldige ogen heeft'. Zelfs een of twee keer, geconfronteerd met een verzwakking van een erectie, beginnen sommigen in paniek te raken en zelfs in depressie vallen. Onmiddellijk merken we op dat zeldzame gevallen van onvoldoende stress van de penis geen reden tot bezorgdheid zijn. Ze overkomen iedereen over en worden in de regel geassocieerd met tijdelijke factoren. Het is voldoende om ze te elimineren en alles zal lukken, er hoeft niets speciaals te worden gedaan.

Tijdelijke factoren:

• overwerk;
• Een -time gebruik van grote doses alcohol;
• infectieziekten (vooral griep, darminfecties);
• Een trauma geassocieerd met bloedverlies.

In deze gevallen kunt u zich geen zorgen maken dat slechte potentie voor altijd zal blijven. Maar er zijn factoren die de kwaliteit van het seksuele leven van de mens ernstig kunnen verminderen. Ze kunnen voorwaardelijk worden verdeeld in extern en intern. Dergelijke factoren werken lang en ondermijnen geleidelijk de mannelijke gezondheid. Als je die in je leven vindt, moet je alle maatregelen nemen om ze te elimineren.

Tabel 1: Interne en externe factoren die een verzwakking van potentie veroorzaken

Intern	Alcoholisme (het gebruik van meer aanbevolen door artsen van de dagelijkse norm van alcohol)	Roken	Onjuiste voeding	Overmatig gewicht, zittende levensstijl, verwaarlozing van fysieke inspanning
Extern	Leven in constante spanning, werk dat verhoogde verantwoordelijkheid vereist	Gebrek aan regelmatige seksuele activiteit, te zeldzame seks	Gebrek aan aantrekkingskracht op een partner	Lange financiële problemen

Als erectiestoornissen zich hebben ontwikkeld als gevolg van deze oorzaken, moet u wat tijd besteden aan het restauratie ervan. Hoeveel hangt af van de leeftijd, doorzettingsvermogen van de persoon zelf en het vermogen om de kwaadaardige factor volledig of gedeeltelijk uit zijn leven te elimineren.

Seksopathologen identificeren een aantal tekenen die aangeven dat seksuele functie in gevaar is:

• Langdurige verzwakking of verdwijning van aantrekkingskracht - er is geen verlangen om seksueel contact aan te gaan;
• Angst, paniek voor geslachtsgemeenschap vanwege angst voor slechte erectie;
• Gebrek aan ochtendterectie, of het is erg zwak;
• Voortijdige ejaculatie, soms zelfs vóór de introductie van de penis;
• Het onvermogen om tot het einde van de geslachtsgemeenschap te brengen, het verdwijnen van een erectie in het proces;
• Gebrek aan orgasme, of het is zwak, "gesmeerd".

Hoe u de potentie kunt verbeteren zonder medicatie

Als u vermoedt dat een erectie gerelateerd is aan de gezondheid, moet u zeker een arts raadplegen: een uroloog, androloog, een endocrinoloog, een cardioloog om een onderzoek en behandeling te ondergaan. Een sexoloog of psycholoog zal helpen om psychogene oorzaken het hoofd te bieden. Sommige acties zullen echter in eigen handen moeten worden genomen, omdat de arts een persoon niet kan dwingen de sedentaire levensstijl te veranderen in actief of het onbemiste werk achter te laten dat al zijn kracht selecteert.

De juiste benadering voor het behoud van de mannelijke gezondheid

• Regelmatige seks. Vanwege lange breuken in seksuele contacten kan potentie in de loop van de tijd verzwakken, omdat het lichaam geleidelijk de onnodige functie "draait". Dit is vooral gevaarlijk voor mannen ouder dan 50-55 jaar oud. Op deze leeftijd kan zelfs één pauze van 2-3 maanden leiden tot ernstige moeilijkheden met de hervatting van het seksuele leven. Een medisch onderzoek uitgevoerd in 2003 toonde aan dat één ejaculatie per week het risico op prostaatkanker met 40%vermindert. Als het werk wordt geassocieerd met lange zakenreizen, bevelen sexologen aan om letterlijk "het probleem in eigen handen te nemen", dat wil zeggen masturberen.
• Beschermde seks. Overgedragen seksueel overdraagbare aandoeningen, vooral als ze niet in de tijd worden behandeld, verhogen het risico op chronische prostatitis en zwakke erectie in de toekomst. Zelfs een vaag vermoeden van een mogelijke infectie is een gelegenheid om tests af te leggen en een behandelingskuur te ondergaan.
• Een gezonde levensstijl. Artsen beschouwen weigering van het roken van de beste manier om zwakke potentie te voorkomen. Nicotine heeft een negatieve invloed op de vaten, en het hele 'mannelijke mechanisme' werkt volgens het principe van het vullen met bloed. Roken = impotentie. De receptie van alcohol moet worden beperkt door de aanbevolen dosis: 0,33 liter bier, 150 ml droge rode wijn of 50 ml wodka per dag.
• Voeding, wat de gezondheid niet vernietigt. Het gaat niet om het eten van uitsluitend kipfilets en low -vette cottage -kaas. Dergelijke maatregelen zijn alleen nodig met ernstige ziekten. Redelijke tips: controleer de hoeveelheid volle eiwitten, vitamines en plantenvezels in voedsel. Er zijn 3-4 keer per dag in kleine porties. Drink genoeg schoon water.
• Volledige slaap en rust. Als u binnen een week minder dan 5 uur per dag slaapt, zal de ochtendrichting verdwijnen of zwak worden. Dit is een zeer verontrustend teken voor een man, vooral na 40 jaar.
• Lichamelijke activiteit. Lange termijn stagnatie van bloed in de bekkenorganen is de belangrijkste reden voor de verslechtering van de potentie. Verschil, kantoormedewerkers, IT-experts-vertegenwoordigers van beroepen die lange tijd moeten zitten, lopen in gevaar. Deze mensen worden aanbevolen om gymnastiektechnieken te beheersen, elke dag om minstens een half uur per dag te lopen en hebben minstens twee keer per week actieve seks.
• Normalisatie van gewicht. Een teveel aan vetweefsel begint de rol van een endocrien orgaan in de loop van de tijd te spelen, wat een schending van het hormonale evenwicht veroorzaakt en de synthese van testosteron remmen.
• Werken met een partner. De morele steun van de tweede helft is van onschatbare waarde voor een man, en een onverschillige of ondeelbare vrouw zonder initiatief is in staat om mannelijke waardigheid in de kiem te doden. Om het probleem van een trage erectie op te lossen, moet u eerlijk praten en een gezamenlijk plan schetsen om de kwaliteit van het seksuele leven te verbeteren: een romantische avond, gezamenlijke vakantie, een verandering in een verkenning, rollenspellen, enz.

Home -methoden voor het versterken van de erectie

Overweeg hoe u uw potentie thuis kunt vergroten zonder drugs te gebruiken. Het eerste wat artsen aanbeveelt zijn yoga -technieken. Indiase mannen staan bekend om het bewaren van mannelijke kracht tot de ouderdom.

Asanas voor potentie:

• Pose van de ploeg. Ga op je rug liggen. De handen zijn recht op het lichaam, de handpalmen kijken naar de vloer. Met behulp van de buikspieren, til je de benen verticaal op, haal je de onderrug op en laat de rechte benen achter het hoofd zakken.
• Pose van eenheid (wijs). Ga op de hielen zitten, krijg je handen achter je rug. Neem de rechterhand bij de pols met de linkerkant. Langzaam leunend om de vloer aan te raken. Blijf op 10-20 s.
• Luke's pose. Liggen op de buik. Buig de knieën en druk de hielen op de billen. Pak met je handen de enkels. Bend, de borst en heupen opgeheven. Blijft met 10-20 s.

Deze poses verbeteren de bloedtoevoer naar het bekken, stimuleren de productie van testosteron en leiden het lichaam tot een toon.

Nog een remedie voor thuis: contrasterende waterprocedures. Dit vereist twee diepe bekken met heet en koud water. Binnen 10 minuten moet je op de beurt zitten in een en het andere bekken op 20 seconden. De procedure eindigt met koud water. Nadat je moet malen met een droge handdoek.

Belangrijk!

Een dergelijke techniek is zeer effectief, maar gecontra -indiceerd bij acute en chronische prostatitis, nierziekten.

Folkrecepten

Soms kan een erectie verzwakken vanwege algemeen overwerk en zwakte. Natuurlijke stimulerende middelen zullen hiermee helpen om het hoofd te bieden - tinctuur van ginseng of eleutherococcus. Ze worden geaccepteerd door de cursus per maand en observeren de instructies voor gebruik en neem vervolgens een pauze. Deze kruiden zijn gecontra -indiceerd in hypertensie. Een ander folkrecept, dat snel tot toon leidt, is een tinctuur van knoflook. Maal 200 g knoflook in een steen- of keramische mortel (u kunt geen metaal gebruiken). Giet 70% alcohol in een glazen pot. Bewaar 10 dagen op een donkere plaats en schud periodiek. Neem een maand lang 20 druppels per dag en drink een glas melk. Als de potentie van een man zwak is vanwege fysieke en psychologische uitputting (overmatige belastingen op het werk), is het de moeite waard om dergelijke producten in het dieet op te nemen:

• ceder en walnoten;
• pompoenpitten;
• wortelsap met room en honing;
• Turkije en konijn;
• Rundvleeslever;
• avocado.

Ontvangst van voedingssupplementen

Als de ontvangst van pillen om de potentie te verbeteren, moet worden gecoördineerd met een arts, omdat er veel contra -indicaties voor zijn, dan zijn voedingssupplementen vrij onschadelijk. Ze werken zachtjes, maar effectief. De enige voorwaarde is een normale techniek.

Persoonlijke ervaring in het behandelen van problemen met potentie: beoordelingen

"Geen tabletten zullen helpen als ik de reden niet zou genezen. Ik heb het gewoon niet meteen gekocht. Uiteindelijk kwam ik bij de uroloog die tests en echografie voorschreef en bijna onmiddellijk zei wat er aan de hand was. Na de behandeling is het verschil onmiddellijk merkbaar - seks met zijn vrouw is tien jaar geleden."

"Ik ben 57 jaar oud, en mijn vrouw wil 40-ze wil elke dag, maar ik kan niet zeggen dat ik problemen heb met potentie, de dokter zei dat alles van leeftijd is. Maar ik merkte dat als ik crackers vang en nog veel meer, er zit zoiets de hele nacht. Er zit iets in."

"Het was op de een of andere manier eng om altijd pillen in te nemen en plotseling kun je dat niet meer zonder hen meer. Daarom koos ik voor mezelf. Ik heb er een paar gebruikt, ik ben tevreden."